「皇冠主站」女人想要皮肤好,这碗粥要多喝,益气补血,皮肤好到没毛孔!

来源:未知    作者:匿名    人气:2583     发布时间:2020-01-09 14:26:26    

「皇冠主站」女人想要皮肤好,这碗粥要多喝,益气补血,皮肤好到没毛孔!

皇冠主站,最近可能因为天冷的原因,口味也有了很大的变化,除了喜欢吃肉,再就是喜欢和各种各样的热粥。

这个季节喝粥不仅可以暖身,还能调理脾胃,就像今天这碗山药红糖小米粥,口感软糯香甜。浓浓的米香,搭配那甜滋滋的味道,吃进嘴里的每一口都是满满的诱惑。不知不觉一碗下肚,手脚也暖和了不少,但是一碗肯定不过瘾,必须再盛上一碗,慢慢品一品这香甜绵滑的味道。

山药红糖小米粥不仅好吃,营养也是非常高的。小米含有丰富的蛋白质、维生素和大量的铁,有健脾和胃,益气补血的功效,是非常好的滋补食材。尤其是小米煲粥,更是美味又营养,常吃可以减少皱纹,还有美容美肤的功效。

山药也是不可多得的滋养食材,尤其对健脾养胃,助消化,润肺止咳,提高免疫力等有非常好的效果。山药搭配小米,绝对是营养美味双重增加。

这个粥里还加了养颜补血的红枣和红糖,味道香甜,温润还滋补。

所以说,女人想要皮肤好,这碗粥一定要多喝,益气补血,健脾养胃,美容还养颜,经常食用,皮肤细腻红润,皮肤好到没毛孔!

【山药红糖小米粥】

【食材】小米/山药/红枣/红糖

【具体制作步骤】

1,根据自己的需要在锅内添加适量的清水,大火把水烧开,然后把淘洗干净的小米倒入锅内(小米和水的比例为1:15)。大火烧开后盖上锅盖,转中小火煮15分钟。

2,这时把山药去皮,切成滚刀块。红枣清洗干净,把红枣对半切开,这样红枣在煮的过程中更容易释放出味道。

3,15分钟后,把切好的山药和红枣倒入锅内,开大火再次烧开后盖上锅盖,转小火煮20分钟。

4,20分钟后,看一下粥和山药的状态,这时小米粥应该比较粘稠了,山药也煮的很软烂了。

5,然后根据自己的口味加入适量的红糖调味,搅拌均匀,待红糖全部融化后可以关火了,这时山药红糖小米粥也就煮好了。

6,盛入碗中,开始享用吧,香香甜甜,美味极了!

小贴士:

1,煮粥米和水的比例大概为1:13~15,这个比例跟米的优劣也有很大的关系,好米相对水的用量会稍微多一些,也更容易煮出口感香而且相对粘稠的粥。

2,处理山药时,记得带好手套,以免黏液粘在手上,引起皮肤瘙痒。

3,这里面,山药、红枣和红糖的用量,大家根据自己的喜好来放就可以了。

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